Quais são os resultados que você busca?
Na escada evolutiva (exemplo do Bar Muscle Up) você terá todos educativos que irão testar cada uma das suas capacidades físicas pra executar aquele movimento. Você vai marcar sua capacidade de executar aquele exercício podendo ser 4, 8 ou 12 vezes onde 12 vezes representa o nível máximo de excelência e o nível 4 o mínimo. Após executar o exercício você vai avançar clicando em "PRÓXIMO"
2
As mini periodizações duram em média 6 dias e cada treino diário dura em média 15 minutos. Os únicos materiais necessários para estes treinos são: Bolinha de liberação miofascial e BAND elástica. Os treinos podem ser executados em qualquer lugar.
4
5
A Plataforma ainda conta com um sistema de gamificação que além de reconhecer suas conquistas de cada movimento, é possível gerar um certificado de conclusão assinado pelo Coach Wil
Além disso a plataforma conta com programas de treino para aquelas pessoas que desejam treinar sozinhas (em casa ou em uma academia).
6
Método RX54
Após anos aprendendo e ensinando Cross pra milhares de alunos, fui capaz de identificar, compreender e resolver diversas dificuldades dos praticantes de Cross, por muito tempo apliquei a metodologia do RX54 em meus alunos, mas foi somente em novembro de 2020 que consegui, através da PLATAFORMA RX54, levar isso pra milhares de pessoas e ver a evolução acontecer nos quatro cantos do mundo. MÉTODO RX54 As 3 fases do método RX54 permite que absolutamente qualquer pessoa seja capaz de dominar os movimentos do Cross até 11 vezes mais rápido e com total segurança. De forma resumida, as três fases consistem em:
DESCONSTRUIR
Nesta fase, o movimento é analisado minuciosamente e é feita uma avaliação de todas as capacidades físicas necessárias pra construção daquele movimento. É como se o movimento fosse um quebra-cabeças e o mesmo fosse desmontado para que cada peça possa ser vista separadamente.
RECONHECER
Depois que temos nosso movimento desconstruído, é hora de reconhecer se possuímos cada uma das capacidades físicas exigidas para aquele movimento de forma isolada. Trata-se de um processo de testar/desenvolver cada capacidade física de forma isolada, desenvolvendo força, mobilidade e técnica para a realização dos exercícios com excelência.
CONECTAR
Essa é a parte do processo mais divertida, é aqui que você vai juntar tudo que desenvolveu na fase de reconhecimento e a "mágica" simplesmente vai acontecer. Essa fase gera surpresa, espanto e costuma vir regada a comemorações e as vezes até lágrimas! Aqui nessa fase você vai receber a recompensa por um trabalho bem feito nas fases anteriores, então, seja criterioso durante o processo que o resultado é a consequência!
Quem é Coach Wil?
Conheça um pouco mais sobre o criador do RX54
Wilian Broliato é formado em educação física desde 2006, possui pós graduação na área e mestrado em Biociências e Reabilitação pelo IPA – POA/RS. Tem formação pela EXOS, CrossFit Level 1 Treiner, INVICTUS Athlete's Camp ministrado por alguns dos melhores do mundo, curso de Levantamento de Peso Olímpico a nível internacional, entre outros cursos e workshops. Foi atleta profissional de natação a nível internacional.
Atualmente atleta de Crossfit®, proprietário e Head Coach no centro de treinamento Denique Club além de ser o fundador do RX54.
